[...] duzo za duzo i zatluscisz sie zobacz w tym dziale do przepisow i wybierz sobie odpowiadajace ci uloz diete jeszcze raz, po wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i uwzgledniajac wartosci proponuje 1,5-2g bialka, 1g tluszczy z przewaga "dobrych" i 5-6g WW na kg wagi. Jak ulozysz diete to wrzuc na forum, wtedy zobaczymy co Ci wyszlo.
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html i sam coś ułóż i daj do oceny nie jedna osoba Ci wtedy pomoże i zniweluje błędy poczytaj , ułóż coś i wklej pozdrawiam Street
[...] sprawdzić plakaty-zwykle są na nich najświeższe informacje. Najlepiej jednak zrobisz, jeśli wymyślisz co chciałbyś trenować (grappling? uderzane? mma? coś tradycyjnego?) i wtedy poszukasz w necie albo zapytasz w odpowiednim dziale (do tego mało kto zagląda)-bo nie wierzę, że jest Ci absolutnie obojętne co chcesz trenować. Gdybyś wybierał [...]
ok wiec poczekajcie az Mateo wyjasni kilka spraw Ale to kurna chyba jasne ze forum to jego biznes a biznes bedzie sie rozwijal w dobrym kierunku wtedy gdy userzy beda mieli si On to wie, ja wam to gwarantuje tyle ze uporzadkowac kilka spraw to nie temat jednego telefonu czy walnięcia bąkiem w krzeslo przy kompie stąd apel o umiar umiar ktory wy [...]
[...] i cokolwiek wiedzieć o handlu i prawach nim rzadzących.Bo odnosnie podstaw funkcjonowania tego Forum, by kazdy małolat mógł o każdej porze pisać bzdety, to juz nie wspomnę. A moze niech wszyscy krzykacze z tego posta zrzucają się co miesiac powiedzmy ze 300 zeta na forum, wtedy wyprosimy sponsorów i będzie białko za 18 zeta.Samo białko. Zdr.
[...] za krótko jak brałeś nandro już i było okej to możesz brać tyle samo co testa, w innym przypadku daj więcej testo winsa możesz dać tak jak teraz z tym że metki nie dawaj wtedy na kicka bo Ci wątrobe poryje jak chcesz mete i winsa w 1 cyklu to daj mete 1-4 25ed winsa 11-16 propa 11-17 cykl sie wydłuży troche wtedy Zmieniony przez - GYMwork w [...]
tak ale co by mi dało po 2-3 dniach ?? równie dobrze to wtedy mógłby być propionat. a Prolo powinno być na tym samym poziomie nawet po 7 dniach, zwłaszcza że wbiłem 2 lipca 400 i 5 lipca kolejne 400...
[...] naszym przypadku, on potrafi rozgraniczyć, kiedy mogę być sobą, a kiedy mam zajmować się tym, co robię. Gdy przychodzi czas, by wziąć się do roboty, idziemy do gymu i uznaję wtedy, że cokolwiek on mówi, jest dla mnie dobre. Najważniejszy moment w karierze: - Większość ludzi uznałaby, że najbardziej powinienem być dumny z tego, że byłem członkiem [...]
[...] jest związane z telewizja, jeśli nie ma wielkich nazwisk w danej kategorii wagowej, to co mogłem robić, tylko trzymać ten pas i unifikować. Jeśli nie ma zainteresowania, wtedy nie ma pieniędzy. Boks to jest biznes. Jak promotor organizuje wielkie show, to po to aby zarobić na grupę, utrzymanie jej i swoją pensję. Nikt nie chce dokładać do [...]
[...] nie znaczącymi cyframi. I nie mów, że się czepiam, bo co oznacza Klatka: WYciskanie płąsko 4, wyciskanie skos góa pod kątem 30* 4, rozpietki płasko 4 Mogę się tylko domyślać, że chodzi o 4 serie a to nic nie oznacza bo gdzie ilość powtórzeń. Przejrzyj trochę postów i przepisz jeszcze raz tak jak trzeba wtedy ocenimy bo na razie nie ma co oceniać.
[...] ja uważam że tylko przy redukcji jest sens tego używać, ale nie jako element diety czy substytut cukru ale tylko na skrajnie awaryjny napad ochoty na coś słodkiego - wtedy można np wypić szklankę coli zero zamiast rozwalić sobie dietę redukcyjną wypadem do sklepu po batoniki. Co do pytania autora tego wątku - dlatego nie znajdziesz na [...]
[...] co najwyżej). Nie jest też tak, że leki to, jak pisał Knife, leczenie skutków nie przyczyn - czasem depresja jest spowodowana zakłóceniami w pracy neuroprzekaźników i wtedy farmakoterapia jest jak najbardziej wskazana. Równie skuteczna bywa też psychoterapia (indywidualna lub grupowa). Wal do lekarza i tyle :) Ja sie nie boje psychiatry, [...]
Z tego co piszesz, to typowa depresja egzystencjalna...po prostu tak się dzieje z wiekiem. Najważniejsze-trzeba działać,czyli: -warto wyznaczac sobie jakies cele,zadania,plany itp-to od razu ustawia nasz umysł w pozycji:Uwaga-zadanie!-trzeba działać.Do tego mamy wyznaczona droge,kierunek -co jest bardzo ważne. -warto troche pozmieniac w [...]
[...] całości spawany i do tego ładniejszy. Zaraz pewnie wyskoczu tutaj moderator Duda i będzie Ci wciskać i zachwalać Keltona a ja pewnie dostane bana za to co napisałem ale wali mnie to... Odezwe się wtedy do Ciebie na GG i opowiem Ci o sprzęcie. Generalnie Marbo może kiedyś było szajsowne ale z czasem się rozwineło i jest na pewno lepsze niż Kelton
[...] amatorzy jak i pro musza bic towar bo inaczej wypad z kulturystyki taka gorzka prawda, ale nikt w prasie tv czy i nnych mediach nie napisze czystej praktyki o dopingu bo wtedy kulturystyka zamiast przyciagac by dociagal od tego sportu. ps. ja od kilku tygodni zamiast cwiczyc chlam vódke i piwo, cały czas mnie ktos wyciaga,a to snajomy a to [...]
M-ka ja wiem że nie nadwaga, no ale mogłoby być lepiej. :) A oprócz kortyzolu jakie badania? Coś tam robiłam kiedyś ale to ze 3 lata temu. Z tego co pamiętam, to mi wyszła hiperprolaktynemia wtedy, może to mieć znaczenie? /SFD/2017/2/14/b8084f37180e4823aecc101b3dc964d2.jpg Zmieniony przez - chickenhunter w dniu 2017-02-14 19:31:00
[...] w sumie przez anty nie mam praktycznie, i nie boleje nad tym. Stany depresyjne hmmm no nerwowa jestem :D ale czy to w ten sposób nazwać można to nie wiem. Androgeny też wtedy badałam, testosteron i coś jeszcze, i wyszło w normie wszystko. A co to znaczy żeby kortyzol badać wysoko? :D Bo na stronie diagnostyki znalazłam 5 różnych badań [...]
[...] Robimy z ciezarem rownym ostatniej ciezko zrobionej piatce. Po dwoch tygodniach wracamy do ciezaru ktorym ostatnio zrobilismy 5tki - 5kg. I znowu wracamy do systemu liniowego (+ 2 kg co trening). W momencie kiedy dojdziemy do sciany robimy test albo tydzien z lekkim podladowaniem na mniejszej ilosci ruchow np 2-3 (wtedy trening rzadziej).
Liczba brzuszków na czas nie oznacza i nic nie mówi o sile brzucha to pierwsza kwestia, gdyż wtedy technika pozostawia wiele do życzenia z racji tego że czas jest przeciwieństwem techniki. Kolejna sprawa trening mięsni brzucha nijak się ma do ubytku tłuszczu na jego powierzchni. Co do diety to zgadza się to jest istotny składnik całego procesu [...]
[...] nie widze sensu robić dzien biceps triceps, i łapy po plecach i klacie w troche mniejszej intensywności niż hss, np "hs" :P. Chyba że łapy generalnie odstają, ale wtedy mimo wszystko bylbym za 5-dniówką. ALe jeśli naprawde łapy maja byc osobno i plan 4 dniowy to: Uda dwu i czterogłowe + łydki off Klata+plecy off barki+brzuch [...]
Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!
